A detecção precoce do câncer de mama, por meio do autoexame e da mamografia, é decisiva para um tratamento que possibilite a cura. Mas, há também outras estratégias aliadas no combate à doença. Por isso, na campanha Outubro Rosa deste ano, organizações como o Instituto Nacional do Câncer (Inca) e a Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama (Femama) elegeram a prevenção como um dos destaques.
Segundo o Inca, no triênio 2023-2024-2025 calcula-se a ocorrência de 73,6 mil novos casos de câncer de mama no Brasil.
De acordo com a Femama, é o tipo de câncer que mais mata mulheres no país – são em torno de 18 mil mortes por ano. Conforme assinala a organização, “30% dos casos de câncer poderiam ser evitados com a redução dos fatores de risco”, o que inclui a prevenção primária.
Nessa prevenção estão autocuidados, do qual fazem parte hábitos de vida mais saudáveis, aponta o Instituto Nacional de Saúde da Mulher, da Criança e do Adolescente, da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz).
Alimentação adequada, sono de qualidade, prática regular de atividades físicas, controle do uso de substâncias tóxicas, como álcool e cigarro, manejo do estresse e conexão social estão entre as boas práticas citadas pela instituição.
A promoção de hábitos saudáveis envolve várias frentes. Nos tempos atuais, as inovações tecnológicas podem ajudar e muito. Há ferramentas, disponíveis na palma da mão por meio de aplicativos de smartphone, que mesclam funcionalidades digitais e metodologias cientificas para fornecer planejamento de práticas de cuidados com vistas a bem-estar físico e emocional – fatores elementares para a prevenção de doenças.
Segundo dados publicados pela Statista, o uso de plataformas que promovem bem-estar e saúde crescem a cada ano. Em 2024, o aumento foi de 6%, com quase 4 bilhões de acessos em todo o mundo.
“A tecnologia, quando bem explorada e bem utilizada, proporciona possibilidades incríveis”, sublinha o especialista Marcos Rinaldi, criador e líder da Fortalece.
A plataforma é um exemplo no assunto, unindo neurociência, tecnologia e gamificação no planejamento de hábitos saudáveis. A ferramenta é fornecida a empresas e organizações, para ser aplicada a seu corpo de funcionários e colaboradores, sendo utilizada em diversas instituições como secretarias municipais, hospitais, escolas, etc.
“As atividades envolvem cuidados pessoais com o sono, alimentação, estímulo à prática de atividade física, autoconhecimento e a relação com o meio social; e atenção à saúde financeira – motivo comum de preocupação, ansiedade e estresse”, descreve Rinaldi.
Portal de conteúdos, com aulas, meditações, exercícios funcionais e ginástica laboral, palestras com especialistas, entre outros eventos, compõem o leque de serviços oferecidos. Desafios, jogos, interatividade, um sistema de recompensas e mensagens asseguram incentivo e estímulo para o uso cotidiano dos recursos disponíveis, destaca o especialista.
